BRZA DIJETA



Traje sedam dana, a predviđeni gubitak težine je 5 do 6 kilograma.
PRVI DAN:
Jede se samo voće, osim banana. Voće je dozvoljeno u neograničenim količinama. Najbolji izbor je ono voće koje sadrži puno vode poput lubenica. 
DRUGI DAN: 
Jede se isključivo povrće, koje može biti svježe, kuhano i konzervirano, s tim da treba izbjegavati grašasto povrće. Preporučuje se zeleno i lisnato povrće. Začini su dozvoljeni, ali ne ulje i masnoće.
TREĆI DAN:
Jede se i voće i povrće, te pripremljena juha: izrezano povrće prelijte vodom i kuhajte na visokoj temperaturi oko 10 minuta, zatim smanjite temperaturu i kuhajte dok ne omekša. Na kraju dodajte začine.
ČETVRTI DAN: 
Jedu se banane (do tri dnevno), nemasno mlijeko i juha pripremljena kao za prethodni dan. 
PETI DAN: 
Jede se juha, za jedan obrok 200 g govedine i do 6 svježih rajčica tijekom dana. Goveđi odrezak treba biti pečen ili kuhan. Ne smije se pržiti na masnoćama.
ŠESTI DAN: 
Za juhu, uz 400 g govedine danas možete slobodno izabrati bilo koje povrće.
SEDMI DAN: 
Prehrana je kao i prethodni dan, samo govedinu zamijenite integralnom rižom.
Dijeta se može provoditi kroz nekoliko ciklusa, s tim da je potrebno preskočiti nekoliko dana između dvije dijete. 
Alkohol, zaslađeni sokovi i mlijeko su zabranjeni, ali je nužan unos dvije litre tekućine, vode ili nezaslađenih čajeva.